人気の宅食サービス・ナッシュ（nosh）は、ダイエットに効果的だと言われています。
ダイエットでは食事の管理が本当に大変です。
おいしく食べてダイエットも成功させたい、というのがみんなの本音ですよね。
この記事では、ナッシュ（nosh）はダイエットに効果があるのかについて、徹底調査をしています。
自己流の食事ではなかなか体重が落ちないという方には必見の内容ですので、ぜひ最後までご覧ください。
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ダイエットにいい理由
糖質30ｇ以下
ナッシュ（nosh）は、どのメニューも糖質が30ｇ以下で作られています。
糖質はダイエットをする上で、天敵のように思われます。
ただ、摂り過ぎてもいけませんが、全く糖質を取らないのは栄養が偏り健康を損なってしまいます。
それでは本末転倒ですね。
ナッシュのメニューなら、ダイエットに最適な糖質を調整することができます。
メニューは和・洋・中と様々なものがあり、自炊していたら糖質制限が難しいものも含まれています。
でもナッシュ（nosh）のメニューなら、糖質制限が既にされているので気にすることがありません。
どのメニューを食べても、おいしく糖質制限を行うことができるのです。
コンビニのお弁当の糖質は、1食あたりの平均が約150ｇ以上あるのが一般的です。
ナッシュのメニューの5倍にもあたります。
1日の適正な糖質摂取目安量は60ｇから120ｇとされていますので、コンビニのお弁当だとたった1食で1日分を大きく上回る糖質を摂取してしまうことも多くなります。
それを考えると、ナッシュ（nosh）の宅食弁当は非常に優秀で、糖質制限ダイエットに効果が見込めることが分かります。
必要なタンパク質
ナッシュ（nosh）がダイエットに向いているもう一つの理由は、メインとなる肉や魚でしっかりとタンパク質を摂ることができることです。
タンパク質は筋肉をつくるもとになり、皮膚や髪など体に必要な大事な栄養素です。
無理なダイエットでタンパク質を摂らないと、筋肉量が減り基礎代謝が落ちて太りやすい体質にもなりかねません。
糖質制限と同時に、タンパク質もしっかり補うことがダイエットには大切です。
積極的にタンパク質を摂取し筋肉をつけることで、リバウンドしにくい健康的で効果的なダイエットができます。
ナッシュでは、注文ページでタンパク質を優先的にするメニューの検索方法があります。
注文ページのメニューの上から、タンパク質にチェックを入れて並び替えれば完了です。
食べ過ぎない
ナッシュ（nosh）の宅食弁当は、主菜と3つの副菜が1つのお弁当箱に入っています。
カロリーも低く抑えられているナッシュ（nosh）のお弁当は、1食分と決めて食べることができます。
買い過ぎや自炊して作り過ぎた分を食べ過ぎてしまう、ということがなくなります。
ダイエットの天敵、食べ過ぎを防止するのに最適です。
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実際の効果
臨床試験の結果
ナッシュ（nosh）では、2017年9月から10月までの間、業界で唯一臨床試験を行っています。
対象者は肥満度分類1以上の男女各15名で、2か月間続けてナッシュ（nosh）を食べ続けた場合です。
「体重」「中性脂肪」「BMI」が減少する結果が出ました。
実際のデータは、下記のグラフになります。
※ 研究機関：OCROMクリニック
※ 引用：https://nosh.jp/result
「体重」は平均で6.1㎏減、「中性脂肪」は平均で34％減、「BMI」は平均で5.7％減という結果になっています。
すごいダイエット効果があったことになります。
ナッシュ（nosh）は、ダイエットに最適な食事であることが分かります。
ダイエットを目的としている人
ナッシュ（nosh）を使って、ダイエットを考えている人はとても多いです。
実際の口コミをTwitterからご紹介します。
ダイエットの最強サプリやドリンク・スープとか騙され続けたけど、もういらん😳
軽い運動(歩き)と食事制限（糖質制限）で十分👀✨
朝食・昼食は大事だけど、夕食エネルギー使わないから糖質カット！
それで、今使ってる宅配弁当のnosh(ナッシュ)、口コミ良いし便利😋https://t.co/JbIlRp5yvN
— ずーたん (@zootakun) May 19, 2022
ダイエットは食事７割・運動３割と痛感‼
もしも糖質制限ダイエットなら、自己流でやらずに低糖質レシピ活用しながらだね😋
太った時期が懐かしいけど、まだまだ痩せたい😳あと、レシピとメニューが面倒になったから今は宅配弁当のナッシュとか使ってるけど、超便利🎶👀https://t.co/JbIlRp5yvN
— ずーたん (@zootakun) May 19, 2022
今まで、肝心の食事を見直さず無駄なダイエット頑張って、痩せない人生だった‥。ベジファーストの重要性と血糖値スパイクの危険性に気づく。痩せる薬や最強サプリ(笑)にはもう騙されない。今は、低糖質の食事に気を付けて宅配弁当のナッシュ＋オートミールが活躍。Translate Tweet
nosh始めて3ヶ月、するすると体重落ちる、体調良くなる、便秘改善、料理を作り過ぎなくて済む、逆に食材を余らせて困るといったことも無くなる、スーパーでの買い物がコンパクトになるから食費はトントン、食事を作らなくていい、食べ終わった後も洗い物しなくていい、とメリットがはちゃめちゃデカいTranslate Tweet
痩せたなぁー！ #MCTオイル 取り入れて、 #nosh 始めて－6Kg！ダイエット始めてからは－16Kg！Translate Tweet
ナッシュ（nosh）を始めて、ダイエットの目的を達成している人が多いことが分かります。
低糖質のナッシュ（nosh）のお弁当は、ダイエットに効果が期待できると言えそうですね。
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まとめ
この記事では、ナッシュ（nosh）のダイエットに効果について、徹底調査をしました。
糖質制限とタンパク質を必要量しっかり摂ることができるナッシュは、健康的なダイエットには効果的です。
食事はダイエットの基本ですが、サラダだけなど偏ったものばかり食べていると健康的に痩せることはできません。
自己流の食事ではなかなか体重が落ちないという方は、食事をナッシュ(nosh）に置き換えてみると糖質制限しながらおいしくダイエットに取り組むことができます。
ただ、食事をナッシュ(nosh）にしただけではダイエットができるわけではありません。
他に間食などを増やしてしまったり、運動をしないと糖質制限食の効果が出てきにくくなります。
ナッシュ(nosh）の糖質制限メニューを利用しながら、必要な運動もして、健康的にダイエットを行ってください。
それでは、最後までご覧いただきありがとうございました。
